Jak dobrze wyspać się przed pracą?

Czy wiesz, że w trakcie całego życia człowiek przesypia średnio 24 lata? To bardzo dużo, dlatego nie można pozwolić sobie na niestaranne zaaranżowanie wnętrza, w którym spędzasz aż ¼ swojego życia. Nieważne, czy pracujesz w biurze, czy w domu – żebyś mógł się zregenerować, potrzebujesz odpoczynku w komfortowo urządzonym pomieszczeniu. Zobacz, czego nie powinno zabraknąć w sypialni, żeby stała się oazą spokoju i relaksu.

Zniechęcenie, napięcie, ospałość – brak snu jest szkodliwy dla organizmu i wpływa na samopoczucie w ciągu całego dnia. Nie zawsze musisz jednak trzymać się sztywnej reguły nakazującej przespanie ośmiu godzin. Każdy przecież ma własne preferencje i niektórym osobom wystarcza sześć–siedem godzin odpoczynku. Warto obserwować organizm, żeby dopasować do swoich potrzeb ilość snu oraz zwrócić uwagę na sytuacje, które mogą przeszkadzać nam w zasypianiu.

Co może utrudniać zapadanie w sen? Oto najczęstsze przyczyny:

• niewygodny materac,
• zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu,
• późne kładzenie się spać,
• sprawdzanie tuż przed zaśnięciem służbowej skrzynki mailowej lub odpisywanie na esemesy.

Może nie zdajesz sobie sprawy, ale aranżacja sypialni również wpływa na Twoje samopoczucie. Nieprzyjemna w dotyku pościel, za krótka kołdra, brak dodatków takich jak poduszki, które tworzą przytulną atmosferę – w pokoju do spania każdy szczegół ma znaczenie. Nie odkładaj do wiosny pracy nad złymi nawykami i zobacz, jak poprawić jakość swojego snu.

Jak wybrać kołdrę?

Pamiętasz pierzyny w domu swoich dziadków? Zazwyczaj były nie tylko ciepłe, lecz także wielkie i ciężkie. Dziś nadal warto korzystać z naturalnych materiałów takich jak gęsi puch, który doskonale chroni przed chłodem oraz wchłania i odprowadza wilgoć. Na szczęście nowoczesne okrycia nie ważą już tyle, ile kiedyś. Kołdry Natural zostały wykonane w 100 procentach z naturalnego puchu, sprawiającego, że są miękkie, sprężyste i lekkie, a co najważniejsze – doskonale ogrzeją Cię podczas chłodnych nocy. Dla osób cierpiących na alergię zamiast kołder puchowych lepsze okażą się kołdry Soft Dream z materiałów syntetycznych.

Jaki rozmiar powinna mieć kołdra? Najlepiej, żeby była nieco szersza od łóżka. Zyskasz pewność, że bez problemu się nią owiniesz.

Oprócz kołdry do spokojnego i wygodnego snu niezbędne są poduszki. Mogą być zarówno puchowe, jak i antyalergiczne – z poliestru. Jeżeli lubisz spać wysoko, przyda Ci się kilka poduszek.

Przyjemne i kolorowe sny – nowa pościel

Miękka kołdra i poduszki zasługują na równie miękką poszewkę. Lubisz naturalne tkaniny? Pościel z bawełny to coś dla Ciebie. Jest przyjemna w dotyku i pozwala skórze oddychać. Dostępne są również pościele z domieszką włókien syntetycznych, które mniej się gniotą niż te ze 100-procentowej bawełny. Na chłodniejsze noce wybierz grubszą pościel z flaneli. Jeżeli masz łóżko, którego nie składasz w ciągu dnia, pomyśl o narzucie, aby osłoniła pościel przed kurzem. Przy okazji będzie stanowić ozdobę Twojego łóżka. Pamiętaj, że możesz wybrać nakrycie z różnych tkanin.

Sypialnia w stylu hygge

Chcesz, żeby pokój, w którym śpisz, stał się przytulnym królestwem? Zainspiruj się esencją przytulności, czyli hygge. Do stworzenia ciepłych i sprzyjających zdrowemu wypoczynkowi wnętrz oprócz miłej w dotyku pościeli potrzeba wielu dekoracyjnych poduszek w kolorowych poszewkach. Skandynawskie inspiracje czekają na Ciebie w kolekcji tkanin Norge.

Więcej o hygge przeczytasz tutaj.

 

Zobacz inne wyjątkowe pomysły na wnętrza w całym domu w najnowszym katalogu Dekoria 2017.