Idealna temperatura w sypialni powinna wynosić od 17 do maksymalnie 20°C – są to warunki, w których organizm ludzki nie przegrzewa się ani nie wyziębia. Latem, kiedy temperatura w mieszkaniu stale rośnie, czasem pojawiają się...
Aby Twój organizm mógł zregenerować się po całym dniu, czas poświęcony na sen powinien być jak najdłuższy – najlepiej około 8 godzin. Jak podaje Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju, Polacy śpią średnio 508 minut, a...
